🌿💫Comment passer un automne en bonne santé et en sérénité. 🍁

Alors que l'équinoxe d'automne approche à grand pas, les premiers signes de la saison se font déjà sentir. L'Ayurveda nous enseigne que la bioénergie Vata, composée d'air et d'éther, va progressivement s'intensifier, apportant avec elle plus de vent et de fraîcheur.

Pour aborder cette période avec vitalité et bien-être, adoptez dès maintenant des pratiques adaptées à cet automne qui s'annonce.

Voici nos précieux conseils pour une transition en douceur :

🍃 Maîtrisez votre respiration en fonction de votre environnement, privilégiant une approche douce et légère en extérieur, et profonde et ample en intérieur. Les promenades en forêt sont hautement recommandées pour vous ressourcer.🍁🍂

☕ Optez pour des boissons chaudes et des tisanes réconfortantes pour maintenir votre équilibre interne. Intégrez des huiles végétales riches en acides gras essentiels dans votre alimentation pour nourrir votre corps en profondeur.

🌰 Évitez les aliments froids et les crudités comme les salades et favorisez une alimentation de saison avec des fruits tels que figues, prunes, raisins et poires.🍇

🧘‍♀️ Profitez de cette période d'introspection pour méditer et cultiver votre harmonie intérieure.

Prenez soin de votre peau qui est considérée comme notre deuxième poumon, en l'hydratant quotidiennement avec des huiles adaptées à votre constitution.

En combinant ces pratiques bien-être avec des séances de sauna et hammam pour purifier votre peau et vos poumons, vous serez prêt(e) à accueillir l'automne avec énergie et vitalité .

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Profitez d'une approche holistique et bienveillante pour une guérison complète grâce à la phytothérapie, mettant en lumière l'unité du corps et de l'esprit.